5 lợi ích của nấm linh chi đã được chứng minh bởi nghiên cứu Y khoa (Có dẫn chứng)

4. Sức khỏe tim mạch và lượng đường trong máu

Một số nghiên cứu xem xét những người có lượng đường và lipid trong máu cho thấy nấm linh chi có thể giúp giảm lượng đường trong máu, tăng cholesterol HDL (có lợi) và giảm chất béo trung tính (20).

Ít nhất một nghiên cứu cũ hơn ở những người trưởng thành khỏe mạnh cho thấy xu hướng giảm nhẹ mức lipid thấp hơn, nhưng điều này không có ý nghĩa thống kê (7).

Ngoài ra, một số nghiên cứu khác không tìm thấy tác dụng của việc bổ sung linh chi đối với mức cholesterol hoặc chất béo trung tính (21, 22).

Vì vậy, cần nhiều nghiên cứu hơn nữa tác dụng này ở nấm linh chi để có thể tận dụng nguồn nguyên liệu dồi dào này trong hỗ trợ điều trị bệnh.

Trong khi đó, một số nghiên cứu trên động vật và con người cũ cũng cho thấy rằng một số hợp chất được tìm thấy trong nấm linh chi có thể làm giảm lượng đường trong máu (23, 24, 25).

Mặt khác, một nghiên cứu năm 2016 cho thấy việc bổ sung linh chi không có tác dụng gì đối với lượng đường trong máu lúc đói hoặc huyết sắc tố A1c, một dấu hiệu kiểm soát lượng đường trong máu lâu dài (26).

5. Tính năng chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là các phân tử có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại (27).

Nhiều người cho rằng nấm linh chi có hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng chống oxy hóa. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cũ không tìm thấy sự thay đổi về mức độ của các enzyme chống oxy hóa quan trọng trong máu sau khi tiêu thụ linh chi trong 4–12 tuần (7, 20).

Bản tóm tắt:

    Một số nghiên cứu cho thấy nấm linh chi có thể cải thiện cholesterol HDL và lượng đường trong máu. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác chỉ ra rằng nó không cải thiện mức cholesterol, lượng đường trong máu hoặc chất chống oxy hóa.